Whey Protein: Benefícios, indicações e como tomar

Indicação Whey Protein:

O Whey Protein é um suplemento alimentar de proteínas feito especialmente com as melhores nobres proteínas isoladas, concentradas e hidrolisadas do soro do leite e baixo índice de carboidratos e gorduras, para atletas com objetivo de hipertrofia muscular, emagrecimento ou definição muscular.

É considerada uma proteína de alto valor biológico que fornece todos os aminoácidos essenciais e os principalmente os BCAAs (Aminoácidos de cadeia ramificada: L-leucina, L-isoleucina e L-valina). São altamente digeríveis e rapidamente absorvidas pelo organismo, estimulando a síntese de proteínas musculares (hipertrofia), a tal ponto que alguns pesquisadores as classificam, como proteínas de metabolização rápida.

Pode também ser indicado para dietas ou receitas saudáveis. A proteína é um dos suplementos alimentares mais populares dentre os praticantes de atividade físicas e, dentre outras funções, auxiliam na formação dos músculos e ossos.

Benefícios do Whey Protein:

✓ BCAAs de alta qualidade; ✓ Alto valor biológico; ✓ Auxilia na formação de massa muscular; ✓ Previne o envelhecimento precoce; ✓ Recuperação pós-treino dos músculos; ✓ Glutamina em sua composição; ✓ Hipertrofia muscular; ✓ Ganhar Massa Magra; ✓ Ajuda no emagrecimento; ✓ Fortalecimento do sistema imunológico.

Como tomar Whey Protein:

O Whey Protein pode ser misturado à água ou até mesmo ao leite ou sucos de sua preferência. Pode tomar uma ou duas vezes ao dia, entre refeições, ou conforme orientação de nutricionista ou médico. É preciso calcular a necessidade diária de cada atleta da ingestão de proteínas. Para quem treinar, priorizar nos pós treino.

Tipos de Whey Protein: Concentrado, Isolado e Hidrolisado:

O Whey Protein pode ter diferentes tipos de filtragem, assim dessa forma, as formas:

Whey Protein Concentrado: Ainda contém carboidratos, gorduras e lactose em sua formulação.

Whey Protein Isolado: Uma versão mais pura, com maior quantidade de proteínas, baixas quantidade de gorduras, carboidratos e lactoses em sua composição. Ideal para aumento da massa muscular buscando também a definição muscular.

Whey Protein Hidrolisado: Este contém a maior quantidade de proteínas, isenta de gorduras, carboidratos e lactose, para quem procura uma dieta restrita com objetivos de aumento da massa muscular, emagrecimento e definição muscular.

Composição Whey Protein: Proteína do Soro do leite