Indicação dos suplementos energéticos:

Os suplementos energéticos são indicados para treinos com durações superiores a 1 hora, o que também varia de acordo com a intensidade do esforço realizado. As substâncias estimulantes presentes nas bebidas energéticas como cafeína, guaraná, taurina tem como principal função é o fornecimento de mais energia, através da estimulação do metabolismo. A cafeína atua como estimulante no sistema nervoso central, o que acaba resultando no aumento da atenção pela liberação de adrenalina e de cálcio, que auxiliam nas contrações musculares mais efetivas.

Energéticos podem ser consumidos em qualquer situação em que se deseja aumentar o metabolismo do organismo como na prática de exercícios, esportes, desempenho cognitivo, no trabalho e estudos. Quando ingeridos em pequenas quantidades, podem ser insuficientes para que o estado de alerta da pessoa seja restabelecido. Por exemplo, a cafeína só gera o efeito estimulante se consumida em uma proporção de seu peso corporal três vezes. Ou seja, um homem de 80 kg precisa consumir no mínimo 240 mg para sentir os efeitos desejados, exceto em pessoas sensíveis aos componentes da fórmula.

Benefícios dos suplementos energéticos:

✓ repõem água e sais minerais perdidos com o suor e retardam a fadiga muscular; ✓ São compostos de carboidratos como a maltodextrina, sódio, potássio, vitaminas e minerais; ✓ Mais energia nos treinos; ✓ Retarda a fadiga muscular; ✓ Recuperação pós-treino dos músculos.